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步驟/方法:
每天多喝點水,像我平常在家裏的話喝水很少的。但是上班的時候每天早上差不多是3杯白開水,下午也喝一兩杯。
多吃一點清淡的食物,多吃一點水果,但是要吃解熱的水果哦,有點水果吃了是上火的呢,夏天可以吃一點西瓜、香蕉、奇異果、芒果。
可以喝一點菊花茶,菊花是下火的。
少吃點辛辣的食物和火鍋。晚飯可以喝喝綠豆湯哦。
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