步驟/方法：
梨。有很好的去熱的作用，不僅能止渴，而且對咽部的保養也是有好處的。所以如果感冒了，或者是發炎，就可以適當的吃一些梨是很有好處的。但是梨是涼性的，所以應該少吃奧。
蘋果。蘋果的營養十分豐富，能夠有吸收身體內細菌的作用，因此能夠有利於人排便而且能防止人們腹瀉。同時對高血壓也有一定的作用奧。但是脾胃不好的人應該少吃蘋果奧，不然會對身體造成傷害。
西瓜。西瓜是夏季避暑的最好的水果，而且西瓜中含有的維生素也是非常多的，所以對人體的幫助是很大的。但是西瓜中含有的水分較多，所以有尿頻現象的人應該少吃。腹瀉的人也儘量不要吃西瓜。
