步驟/方法:
第一,如果感覺自己這幾天消化比較不好,就不要勉強自己吃東西了,每餐可以少吃一點,以少吃多餐的方法來進食,這樣對腸胃也比較好,腸胃負擔比較小,可以進來減少食物堆積,還有便祕的問題。兩餐之間來個水果,最好是香蕉或者蘋果,西紅柿也可以。這些都對腸胃有好處的哦。
第二,如果是容易便祕的人,可以適當的喝點茶,建議一天早上和下午分別喝一小杯,下午1點半至兩點的時候喝,不僅可以提神,還可以幫助消化,避免照成積食的情況,當然也可以選着喝決明子茶,或者其他可以幫助消化的花菜也是可以的。
第三,便祕的人更需要多喝水,並且也得適當的吃點水果,幫助消化,如果晚上有吃夜宵習慣的人,可以喝黑木耳糊,這個對排宿便有很好的幫助哦,因為這個黑木耳糊是沒什麼味道的,所以愛吃甜食的人,就不要往裏面加糖了,晚上吃太多甜的東西會發福,而且對排便是有影響的。