步驟/方法:
高血壓患者要保持良好的心情,我如果心情不好,一生氣或者一激動就容易引起血壓高,然後就會頭疼,吃止痛片也不管用,心情也煩燥不安的,特別難受,所以高血壓患者一定要保持好心情,不宜大喜也不宜大悲。
高血壓患者要注意科學飲食,少吃紅肉,可以多吃魚肉,雞肉,牛肉,多吃玉米,大豆,水果,蔬菜等。最好不吃油炸食物和零食,因為這種食物當中含有很多的鈉,人如果食用以後,會直接導致血壓升高。所以為了自己的健康着想,請告別垃圾食物吧!
如果是肥胖的高血壓患者,最好運動起來吧,我就是因為肥胖等各種原因引起的血壓高,雖然沒有生命危險,但是頭疼的滋味也不好受,如果血壓太高會引起血管破裂,後果是很嚴重的,正常體重的人得高血壓的概率要比肥胖人羣少的多,所以減肥是很重要的。可以通過跳繩,慢跑,騎自行車來達到減肥的目的。