步驟/方法:
首先是控制食慾。很多人和小編一樣,都是個吃貨。只要看見吃的,都想吃,停不下來。所以當你想吃東西時都幻想下你長胖後的樣子,一個活生生的胖妞啊,想想都後怕,就會節制自己。
然後是飲食方面,合理的一個飲食既能讓自己健康又能更美麗。早上吃點麪包和小米粥,三分飽;中午多吃蔬菜,魚,蛋白,但不要看食物豐盛就沒有節制,吃好就行,不要吃撐。完後最好一個水果;晚上吃清淡點,飯後不要再吃夜宵。
最後勤運動。早上起來晨跑,晚飯後散散步,睡前圍着小區跑上兩圈,然後衝個熱水澡,喝杯牛奶再睡覺,既健康又舒服。沒事時去户外運動,登山啊,騎車都是有助於減肥的。