步驟/方法:
工作時間最好不要忘記鍛鍊自己。讓自己的眼睛,頸椎放鬆以下。你可以按壓自己的合谷穴和後溪穴,百會穴。
如果頸椎和肩周不舒服,又在工作,你可以按壓自己的耳朵,從下向上按壓,如果很疼的地方重點的按壓,如果能夠找到耳朵的穴位,可以按穴位按壓,直到耳朵發熱,適當活動頸部和肩周。
要養成規律的生活習慣,不要長時間的上網。睡覺時也要讓頸椎休息。培養正確的睡姿很重要。每天用葛根來代茶飲,可以增加頸部和肩周的血液循環,預防頸椎病。
步驟/方法:
工作時間最好不要忘記鍛鍊自己。讓自己的眼睛,頸椎放鬆以下。你可以按壓自己的合谷穴和後溪穴,百會穴。
如果頸椎和肩周不舒服,又在工作,你可以按壓自己的耳朵,從下向上按壓,如果很疼的地方重點的按壓,如果能夠找到耳朵的穴位,可以按穴位按壓,直到耳朵發熱,適當活動頸部和肩周。
要養成規律的生活習慣,不要長時間的上網。睡覺時也要讓頸椎休息。培養正確的睡姿很重要。每天用葛根來代茶飲,可以增加頸部和肩周的血液循環,預防頸椎病。