步驟/方法:
首先,在工作或者學習的時候要保持正確的坐姿。平時工作學習一坐就是好幾個小時,錯誤的坐姿也是引起頸椎病的一個原因,所以要糾正以前的錯誤坐姿,頸部要保持正、直的,不能歪斜、駝背。同時,工作時間長了要休息幾分鐘,站起來做一下伸展活動。
選擇合適的枕頭,一般來説,用6釐米左右高度的枕頭是比較合適的,用合適的枕頭,對治療頸椎病的幫助是很大的,同時,也要注意枕頭的質量,枕頭要柔軟,塑性比較好的,能夠保持一定的形狀。
多鍛鍊。在工作學習之餘,要儘量少使用電腦,多進行一些體育鍛煉,提高身體素質,這不僅對治療頸椎病有幫助,同時也可以提高身體的整體素質。