步驟/方法：
根據情況來看，應該是強迫症。患有潔癖的人，會過份地關注乾淨衞生，使自己根本沒時間去享受生活。幾乎把自己的時間都用在維護清潔上面，搞得自己活得很累。如果不這樣做的話，自己又會害怕焦慮，怕受到細菌感染。
但具有諷刺意味的是，越是過分地要把自己搞乾淨的人，反而容易生病。因為適當地接觸病菌，會使自己的體內產生抗體，從而具有一定的抵抗能力。而潔癖患者，則沒有任何防護，使細菌很容易侵入。因此太愛乾淨，就容易犯病。
學會自我調整。這會起到一定的作用。也可以去看看心理醫生，不要太為難自己了。其實這也是認識上的一個問題，並不那麼複雜，也不是太難，只要認識正確了，問題就變得簡單。如果這樣的問題已經讓自己感覺痛苦，就要積極地尋求治療。
可採用系統脱敏療法。把自己害怕的東西和場景、以及經常去做的事情，按輕重依次寫出來。每天從比較容易的事情入手，控制自己的行動，逐漸減少洗手的次數。剛開始患者會很不適應，感到很痛苦。但要做些放鬆的訓練，可通過運動來分散自己的注意力。過段時間後，自然會感到輕鬆。
