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步驟/方法:
到定時定期到醫院去做身體檢查,特別是40歲以上的人,是這個病的高發人羣,更要注意。儘量做到早發現,早治療。
要養成良好的睡眠習慣,儘量做到早睡早起,白天午睡的時間不宜過長,最好不超過1個小時,太長了會影響到晚上的睡眠質量。
在平時的飲食上也要注意,以清淡為主,炒菜時不要放太多鹽。儘量不要喝咖啡還有濃茶,不過可以多喝些桂花茶,因為桂花具有鎮定安神的功效,多喝有利於助眠。
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