步驟/方法:
【理解和同情患者】對於患有強迫症的人,他們的行為和思想縱然有錯,異於常人,但不要去責怪,要懂得理解和同情。這樣才能避免加重患者的心理負擔,避免加重病情。要多給患者一些幫助和關懷,讓病人能夠有信心走出疾病的陰影。
【培養興趣來替代】當患者的強迫觀念反覆縈繞在腦海中時,不必一味地去對抗。可以試着去做自己喜歡的事情,以此來進行替代。比如出去旅遊、學習美食烹飪等等。用那些使病人感到放鬆的事物,來轉移病人的不安情緒,並漸漸遺忘,漸漸地形成新的好習慣。
【豐富患者的生活】人在比較空閒的時候,就容易胡思亂想。所以要適當地讓病人忙碌起來。這種忙碌,並不是增加工作量。而是讓病人培養自己的興趣,比如閲讀、練瑜伽、學茶藝等等。發展這些有益的興趣,可使病人感受到快樂,避免讓病人陷入悲觀和鬱悶、焦慮的心境中,因此是很好的保健方式。
【培養良好的心理素質】不要試圖立刻讓症狀消除,而要注重形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式。這要改變病人對待病症的態度。首先就是做到不怕,並不是要抑制症狀,而是它的出現自己並不怕,覺得沒什麼大不了,即使造成一點不利的影響,也只是暫時的,並無大礙。如果心中不怕,不與之對抗,病人的心理素質就會越來越強,變得越來越好。這就有利於病情康復。