步驟/方法：
據專家介紹，每天早上起牀喝一杯鹽水，然後吃一個洗乾淨帶皮生梨子加一個雞蛋這樣可增加身體的纖維量以及獲得多種維生素。午餐只能吃7分飽。注意避開油炸和油膩食物.晚餐大部分吃以素菜和梨子為主的食物配蔬菜湯。
從古籍得知，每天用開水將素有“草藥之王”之稱的魚腥草泡入杯中，過5分後就可飲用，注意魚腥草可以反覆沖泡，每天堅持8杯，只要你堅持兩週以上之後就會看到瘦身的效果。在這介紹一下魚腥草。魚腥草別名叫折耳根，臭菜草，狗貼耳等，將葉子弄碎會有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香。所以，魚腥草又可以拿來拌菜吃。因為魚腥草微寒，所以有清熱，解毒之功效，其次有利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。魚腥草不愧是“草藥之王”。
據中醫研究古方得出，每天在鍋中放入入4大碗水，放入40克苦蒿煮10分後拿到太陽的地方晾5分鐘後喝，每天三次，一次一杯，並且也可當飲料隨時喝。因為苦蒿有清熱，利尿的功效，有利於身體的消化和吸收，從而達到瘦身的目的。
