步驟/方法：
為眼睛做按摩。例如學生時代常做的眼保健操，對於眼疲勞來説有很好的保健作用。根據眼保健操的步驟，首先，揉天鷹穴，至於具體怎麼揉，相信大家一定都不會忘記吧。再來就是擠按睛明穴，第三部就是揉太陽穴，最後一步呢，就是一個放鬆眼睛的章程，論刮眼眶。工作休憩之餘，大家不妨試試。
調節所處環境的燈光。在不同的環境下要選擇不同的燈光，對於眼疲勞患者來説，較弱的燈光當然是最理想的選擇，但工作的時候卻沒有辦法選擇光線。這時候有小便來告訴你怎樣選擇適度的光線。坐在電腦前面時，應該避免讓窗外的陽光直直的照射到電腦的屏幕上，這樣會在折射出另一道刺激人眼的光線，並且應該保持室內的光線不要太強活着太弱。太強會刺激眼睛，太弱會使眼睛很費力。
緩解眼疲勞的小竅門。1：閒暇時候可以多看看網上有益於緩解眼部疲勞的圖片，這樣也能夠達到緩解眼疲勞的功效。2如果你的家裏活着辦公室可以眺望遠山，那麼恭喜你，你可以在工作活着休息之餘，站在窗口靜靜的眺望遠處青翠的山，眺望遠山是緩解眼疲勞的特大功臣。3：多多服用維生素A，維生素對於抵抗眼疲勞十分有效，富含維生素A的食物最耳熟能詳的就是胡蘿蔔，當然除此之外還有各種動物的內臟。所以大家在保健之餘，也要注意自己的飲食哦。
