我們應注意的事項！ - 眼疲勞

最近，因為我經常使用電腦工作，有時候還要花大量時間去看書，豐富自已的知識；我的眼睛就有點點不舒服，有時候還會產生一些幻影。我媽媽知道後，就告誡我不要用眼過度，還經常結合我的飲食習慣給了我很大的建議。現在我的眼睛不再會有幻影了，也感覺很舒服；看見一些朋友也有這樣的苦惱，我也介紹一些這些方法給你們吧，希望對你們有幫助！

步驟/方法：

我們要注重飲食習慣，吃一些胡蘿蔔等蔬菜，因為胡蘿蔔富含的維生素對護眼有好處；我們不能偏食，也要多吃魚肉等，富含蛋白質的食物；多吃一些水果，比如藍莓等，因為有很多水果對眼睛有保健作用。

我們用電腦最好不要超過兩個小時，適當去運動一下比如打球，做一下眼保健操，可以加快血液的循環，緩解眼疲勞；還可以多看綠化植物和遠方，以遠近的眺望相結合。

我們還可以經常眨眼或者用茶水敷眼部 ，但是不能讓茶水進入眼裏面，因為我試過有一次，讓茶水進入眼裏面，眼睛很痛，所以你們嘗試時，要小心注意哦。晚上不能太遲睡覺，不能關燈後，使用手機，也不能躺着看書。因為我很多朋友就是躺着看書，導致他們近視。