步驟/方法:
上班族應該縮短看電腦的時間,每天最好對着電腦不要超過7個小時,如果看了一天的電腦,晚上回家應該選擇看一下散一下步,這樣眼睛才會得到放鬆,上班時看久了電腦應該看一下遠處。
看電腦的姿勢要正確,個人的座椅要調至適當的高度,不要坐太久,北部應該貼在椅子背部,雙手自然放在扶手上面,儘量避免彎腰工作。電腦顯示器的距離應該調到個人覺得到合適的距離
對於雙眼應該養成良好的衞生習慣,不宜一邊操作電腦一邊吃東西,這樣很容易造成消化不良了、還有眼疲勞。
在電腦桌前擺放一個綠色盆栽,這樣有利於緩解用眼疲勞,還可以陶冶情操,是健康生活的一種態度
注意補充營養,飲食方面要均衡。可以多吃一些牛奶、雞蛋、胡蘿蔔這些食物,這樣使對眼睛都是有好處的,因為這樣可以保證眼睛有足夠的營養。