步驟/方法:
如果需要長時間的閲讀或者是面對屏幕的話,應該儘量保持室內的光線柔和,不要長時間處於過暗的光線之中,並且用眼一段時間之後就要遠望,防止眼部疲勞。
平時可以在用眼間隙做一下眼保健操,做眼保健操的時候要注意刺激眼部的穴位,可以促進眼睛周圍血液的循環,從而能夠緩減眼部肌肉疲勞的現象。
通過飲食也可以取得明目、緩解眼疲勞的症狀,比如平時可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物,例如檸檬,胡蘿蔔,其它新鮮的蔬果等等。
步驟/方法:
如果需要長時間的閲讀或者是面對屏幕的話,應該儘量保持室內的光線柔和,不要長時間處於過暗的光線之中,並且用眼一段時間之後就要遠望,防止眼部疲勞。
平時可以在用眼間隙做一下眼保健操,做眼保健操的時候要注意刺激眼部的穴位,可以促進眼睛周圍血液的循環,從而能夠緩減眼部肌肉疲勞的現象。
通過飲食也可以取得明目、緩解眼疲勞的症狀,比如平時可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物,例如檸檬,胡蘿蔔,其它新鮮的蔬果等等。