步驟/方法：
在夏天的時候，因為天氣的燥熱，使痛經的女性朋友更加的心煩，不要擔心，可是試着換一個環境，如海邊沙灘這種地方，讓心情好一些，而且還能將燥熱的空氣，被海水沖走。或者找一個涼亭的地方休息，千萬不要呆在屋子裏太長的時間。因為屋子的空間很小，將空氣聚集在一起，呼吸進入體內會對痛經更加嚴重。
不管是夏天還是冬天，記得每天晚上8到9點之間要用熱水泡腳（水温要因每個人的腳部承受最大的熱度為定）。一些人的皮膚不適應太熱的水温，所以，要適合個人的腳掌的温度。
在月經期間，早晚要喝一杯紅糖蜂蜜加幾片薑片泡温開水。紅糖3~4匙，蜂蜜1~2勺，姜要切成末加入進去（可以多放一些姜），然後倒入温開水。月經過後，如果有的女性怕胖，可以停止飲用。
在睡覺的時候，可以準備一個電熱水袋，敷在自己的小腹上，這樣可以幫忙緩解一下痛經的症狀。
