步驟/方法:
【開闊心胸和眼界】其實,這樣的狀態,往往是因為眼界太狹窄而已。有時因為別人的一句話,而產生自卑感。要明白,別人説自己的壞話,只是因為看到了不好的一面,而美好的一面,卻看不到。不要太在乎別人怎麼説,如果別人傷害自己,那也只能説明對方的無知和粗魯。
【為自己而活】別人不一定就是在説自己,別看得太重了,就容易自卑。或許,別人並不會覺得你怎麼樣,能説你什麼呢?要相信人心總有善良的一面,不會無緣無故説你。即使有人説,也不要被其影響,要為自己而活。
【注重自我調養】自卑而失眠抑鬱,想要儘早康復,自我調養非常重要。可以多做自己感興趣的事情。有計劃地去做一些事情,想辦法增進自己的知識和能力,從中獲得快樂和自信。生活要有規律,多交些朋友,可避免孤獨和抑鬱的感覺。
【讓自己舒服】最好先不要採用藥物。平時可以多做運動,買一些勵志書籍,或是自己喜歡的文集,經常讀讀。患這樣的疾病,往往是因為精神上的壓力太大,造成身體的不適。平時要注意放鬆,勞逸結合,保持良好的心情。