步驟/方法：
在房間裏不要 放鬧鐘，因為本來睡眠就不好 ，在放鬧鐘的話鈴聲響起很影響睡眠
可以吃酸棗仁，避免失眠應少喝咖啡和茶，咖啡和茶是提神的作用
多吃點葡萄香蕉，葡萄和香蕉 有助於睡眠
歡迎來到知科普！
抑鬱失眠怎麼破
知科普
人氣：3.01W
熱文推薦
猜你喜歡
- 125歲女孩欠二十萬外債抑鬱失聯是怎麼回事 25歲女孩欠二十萬外債抑鬱失聯具體情況
- 2夢見自己得了抑鬱症
- 3怎麼樣可以控制抑鬱症發病
- 4如何治療抑鬱性失眠症
- 5產褥期抑鬱症的表現
- 6失眠抑鬱症怎麼辦？失眠抑鬱症的療法
- 7抑鬱症會自然康復嗎
- 8為啥會有產後抑鬱症
- 9怎樣有效的治療產後抑鬱症
- 10抑鬱症用什麼藥物治療
- 11解決抑鬱的方法有哪些
- 12輕度治療抑鬱如何處理
- 13抑鬱症最佳治療方法
- 14如何治療抑鬱性失眠症？
- 15抑鬱會引起什麼！
- 16如何減輕抑鬱的表現
- 17抑鬱測試20題目
- 18失眠到底怎麼辦？ - 失眠是一種病
- 19抑鬱症的自我療法
- 20抑鬱症自我治療方法
- 21若得了抑鬱症該怎麼辦？
- 22老年抑鬱症如何治療
- 23如何遠離抑鬱症？
- 24怎麼發泄情緒預防抑鬱症
- 25怎麼辦？ - 得了輕度抑鬱症