自然減肥的小竅門

減肥是女人一生追求的目標，只有更瘦，沒有最瘦。人人都想既有魔鬼般的身材，可減肥又是一件痛苦的事情。今天我幫大家解決這個減肥難的問題，讓大家都有一個苗條的身材。

步驟/方法：

製作飽腹感是減肥的好方法，吃飯前可以喝一杯水或水果，吃飯時慢慢咀嚼。

早餐一定要吃飽吃好，很多人認為不吃早餐可以減肥，但卻恰恰相反，不吃早餐反而更容易發胖。

多吃具有減肥功能的食物（如黃瓜，冬瓜，韭菜、芹菜、菠菜等。水果、醋。茶、白開水等）高脂肪的食物儘量少吃（如：肥肉、雞皮等）

少吃飯，多吃菜也是減肥的好方法。因為米飯是碳水化合物。

每頓至多吃八成飽，特別是晚餐，儘量少吃，多喝水。

多做運動（如俯卧撐、跳繩、跑步等）運動可以講多餘的脂肪消耗掉。