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步驟/方法:
可以吃些維他命, 吃適量的維他命可以明顯是痛經減弱。 如果沒有維他命也可以多吃一些漢含維e多的食物,比如説橙子或者檸檬等等,都是有助於減輕痛經的食物。
多補充一些礦物質, 除了補充維他命,還要多補充鈣、鎂之類的礦物質,這些都可以也能幫助緩解痛經。
用手指按壓中極穴,大姨媽來時很多人都習慣用熱水袋敷在腹部,這樣會使疼痛有所減輕,如果這時還是疼痛難忍,那麼你就可以嘗試一下用可以按壓中極穴10到20分鐘,這樣也可以可以有效地減輕痛感。
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