如何預防腰椎骨質增生的方法

腰椎骨質增生是常見的骨科疾病，通過字面上就可以看出對我們的腰椎有着很大的傷寒，所以建議有腰椎骨質增生的症狀朋友，一定要及時治療，若是沒有，在日常生活中也要採取預防措施，今天就先給大家介紹下腰椎骨質增生的預防措施。

今天就給大家分享預防腰椎骨質增生的方法。

首先在日常生活中保持良好的站立姿勢，雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

在家中應該睡硬、半硬牀，人體仰卧時軟牀可使腰椎的生理曲度發生改變，側卧時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病概率。

長期坐位工作與學習者，可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部。