步驟/方法:
首先在進行體育運動時,一定要先做好熱身運動,先活動活動一下各關節,避免突然運動而拉傷韌帶。
如果是進行一些比較有專業性的運動時,一定要注意動作的正確性,例如跳高、跳遠這些,一定要先認真看過後,再嘗試。
如果是從事室內外的裝修或其它的比較危險的工作時,一定要先做好預防措施,穿好工作服,戴好護膝用具,一定要注意,這種事馬虎不得。
步驟/方法:
首先在進行體育運動時,一定要先做好熱身運動,先活動活動一下各關節,避免突然運動而拉傷韌帶。
如果是進行一些比較有專業性的運動時,一定要注意動作的正確性,例如跳高、跳遠這些,一定要先認真看過後,再嘗試。
如果是從事室內外的裝修或其它的比較危險的工作時,一定要先做好預防措施,穿好工作服,戴好護膝用具,一定要注意,這種事馬虎不得。