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步驟/方法:
首先飲食要以清淡為主,應該多吃些富含纖維素的蔬菜,多吃些可以促進胃腸蠕動,有利於排便的食物,例如蜂蜜、梨、香蕉等。
早期應該吃一些豆製品、魚湯、蛋類,有利於活血化瘀。在中後期可以吃一些比較補的食物,例如田七煲雞、骨頭湯這些,可以補血養氣,祛瘀生新,有利於受傷軟組織的癒合。
但是進撲也要有度,不能盲目進補,不要私自大量補充鈣質,有時過頭了,反而會適得其反。也不要吃肥肉等這些不容易消化的食物。
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