步驟/方法:
首先是使用熱毛巾進行擦身是比較的合適的: 主要是因為夏天,人的身體上是會出現比較多的汗,一定要 及時祛除汗液,這樣才能使皮膚透氣, 但一定要使用熱毛巾,這樣才能起到降温的作用。
其次是洗熱水澡: 主要是因為用冷水洗澡會導致皮孔的收縮的, 洗澡結束後會更熱的, 但是熱水洗澡, 會是毛孔張開,血液循環增加, 這樣是有利於排熱的。夏季該出汗一定要出汗, 這才是符合自然規律和人體節律的方式。
最後是要儘量的多喝熱茶: 對於冷的飲料起到暫時性的解暑, 不能長時間的起到解熱、解渴的作用, 主要是因為喝熱茶可以使毛細血管舒張, 體温得到下降, 這是簡便易行的絕妙良方。