步驟/方法：
通常我們所説的防曬，其實就是防紫外線，紫外線分為長波長的UVA，中波長的UVB及短波長的UVC，其中能輻射到地面的是UVA和UVB。UVA即“室內紫外線”，是使皮膚提前衰老的最主要原因，它可穿透真皮層，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。UVB即“户外紫外線”，可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脱皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
防曬霜上面標示的SPF是用來防禦UVB的，大家可以根據自己的皮膚還有出門的多少來選擇SPF值： 一般皮膚的人，SPF值以8～12為宜； 對光敏感的人，SPF值以12－20為宜；敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜，以免造成過敏現象； 上下班路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下就可以的，以臉部防曬為主；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。
然後防曬霜上面標示的PA是用來抵禦UVA的，那麼該如何選擇PA值：一般來説防曬係數越高，對肌膚的刺激也就越大，因此要根據需求選擇適合的PA值。平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可；户外運動，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品海邊游泳，則選SPF35~SPF50、PA+++的防曬品。
