步驟/方法:
夏天太過炎熱,心情煩躁時很正常的,我們可以通過聽聽音樂、散散步來緩解負面情緒,遇事不要急躁、暴怒,以平和的心態來面對
不要熬夜,適當午睡,由於天氣炎熱會出現失眠的情況常見,不用過於擔心,可以採取方法讓室內降温,保持空氣流通,俗話説心靜自然涼,保持平靜的心態很快就能入睡。只有晚上睡好啦,白天才會有充足的精力展開一天的工作
多喝些涼開水,吃一些像水果蔬菜之類富含膳食纖維的食物。因為夏天氣温高,人體消化液分泌較少,胃酸降低,會感覺食慾不振,可以選擇吃一些開胃的小涼菜,不僅開胃還解暑。
步驟/方法:
夏天太過炎熱,心情煩躁時很正常的,我們可以通過聽聽音樂、散散步來緩解負面情緒,遇事不要急躁、暴怒,以平和的心態來面對
不要熬夜,適當午睡,由於天氣炎熱會出現失眠的情況常見,不用過於擔心,可以採取方法讓室內降温,保持空氣流通,俗話説心靜自然涼,保持平靜的心態很快就能入睡。只有晚上睡好啦,白天才會有充足的精力展開一天的工作
多喝些涼開水,吃一些像水果蔬菜之類富含膳食纖維的食物。因為夏天氣温高,人體消化液分泌較少,胃酸降低,會感覺食慾不振,可以選擇吃一些開胃的小涼菜,不僅開胃還解暑。