如何預防慢性頸部軟組織損傷

上個月我有個同事在單位體檢時發現頸部軟組織有異常，後來她到醫院去照了X射線，做了一次確診，結果被檢查出患有慢性頸部軟組織損傷。現在工作生活壓力這麼大，白領階層也是這個病的高發人羣，所以各位上班族們要小心囉，下面和大家分享一下關於這個病的一些預防知識吧。

步驟/方法：

首先要養成良好的工作姿勢，工作的時候儘量坐端正一點，在打字時儘量不要老是駝着背或低着頭，那樣長時間下去很容易引起頸部各種炎症的。

要勞逸結合，連續工作一個小時左右就要站起來活動一下，伸伸脖子，放鬆一下，活動活動一下頸部關節，避免頸部組織長時間積壓而受到損傷。

要養成良好的睡姿，睡覺的時候儘量不要縮着脖子，睡覺的枕頭不宜太高，也不宜太硬，避免落枕。