步驟/方法:
膳食纖維:膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等,而且要控制飲食的量。
磷脂:豆類食品中含有豐富的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康,能夠預防糖尿病心腦血管疾病。
除控制血糖及飲食預防外,糖尿病患者還應該加強體育鍛煉,每天堅持運動1小時,以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕鬆為準則。
步驟/方法:
膳食纖維:膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等,而且要控制飲食的量。
磷脂:豆類食品中含有豐富的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康,能夠預防糖尿病心腦血管疾病。
除控制血糖及飲食預防外,糖尿病患者還應該加強體育鍛煉,每天堅持運動1小時,以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕鬆為準則。