步驟/方法:
我會多吃一些補血的食物,例如雞肉和雞蛋牛奶等等這些可以補充蛋白質的食物,從而增加血量。然後就是要多吃富含維生素的食物了,新鮮的水果和綠色的蔬菜中都含有大量維生素C,像是西紅柿和山楂苦瓜等等,可以根據自己的口味去烹調,這些食物都可以促進鐵的吸收,進而緩解貧血的症狀。因為我喜歡生吃西紅柿還有山楂,所以我的貧血症狀很快就得到了緩解了。
對辛辣和刺激性的食物要禁食。我雖然是南方人,可是我卻很喜歡吃辣椒,還經常喜歡喝冰水,所以這個樣子就對腸胃很不好了,醫生説吃多這些不僅僅對腸胃不好,還會影響鐵的吸收,容易導致貧血狀況。
最後推薦給大家一份粥:阿膠大棗粥。其實就是準備好糯米、阿膠、大棗還有適量的白砂糖。將阿膠搗碎、洗淨糯米後將糯米和大棗和糯米先放進鍋中熬,快熟的時候就可以放入阿膠和白糖,等起變軟就可食用了。這份粥裏面三種食材都是有補血功效的,多吃一些,身體好的快一些。