步驟/方法：
減少身體的裸露程度。我們在外出的時候可以選擇戴遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，當然塗抹防曬霜是大家都都知道的，防曬霜要在外出前一個小時就塗好；要穿一些長袖的薄外套，現在有專門的防曬衣，可以嘗試；其次我們在選擇衣服顏色的時候也要注意，要選擇白色或者顏色淺的衣服。
選擇恰當的外出時間。儘量減少在上午十點到下午兩點這一段時間的外出，下午三四點以後最外線較弱，可適宜外出活動。
曬後修復。不管做了多少防曬工作，回家後做好修復也是很必要的。把西瓜皮放在皮膚搓幾下，西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸收，這樣會減輕皮膚被曬後的痕跡；也可以用冰水做冷敷，效果也不錯哦。
