步驟/方法:
多吃清淡的食物。如果身體比較虛弱,就很容易上火,所以在飲食上也要注意調理,來達到降火的目的。所以多吃富含纖維素的穀類、水果和蔬菜,例如蘋果,芹菜等就可以可加速體內的毒火排出體外。
不要吃垃圾食品。像一些膨化食品,油炸食品,儘量少吃。這是減少火氣最快捷最安全的方法,因為垃圾食品中含有較多的熱量,不僅不會降暑,反而會加重病情。
不要熬夜。現在生活越來越豐富,很多人也漸漸變成了“熬夜族”,這樣也是無形中增加了體內的火氣,所以要注意生活的規律,保證一天有六個小時以上的睡眠時間早睡早起
步驟/方法:
多吃清淡的食物。如果身體比較虛弱,就很容易上火,所以在飲食上也要注意調理,來達到降火的目的。所以多吃富含纖維素的穀類、水果和蔬菜,例如蘋果,芹菜等就可以可加速體內的毒火排出體外。
不要吃垃圾食品。像一些膨化食品,油炸食品,儘量少吃。這是減少火氣最快捷最安全的方法,因為垃圾食品中含有較多的熱量,不僅不會降暑,反而會加重病情。
不要熬夜。現在生活越來越豐富,很多人也漸漸變成了“熬夜族”,這樣也是無形中增加了體內的火氣,所以要注意生活的規律,保證一天有六個小時以上的睡眠時間早睡早起