對改善高血壓有效用的食物

一般來説，血壓在145左右就為高血壓。有高血壓的親們一定受到長期吃藥的困擾吧，一定一直擔心“是藥三分毒”吧。現在跟大家分享一些有益於改善高血壓的食品~

步驟/方法：

西瓜食療法：取出幾片西瓜青皮和草決明泡水當茶喝，可提高肝臟的解毒作用，完善因膽固醇過高而引起的消化功能紊亂症狀。

檸檬馬蹄湯：適宜中老年人，取一個帶皮的新鮮檸檬切成片狀，5個左右的削皮的馬蹄，放在一起煮湯大約一個小時。可以預防高血壓的發生。因為檸檬富含維生素C，有助於增強血管彈性和韌性，促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。

蘋果水：把蘋果切成塊狀，放進水裏煲半個小時。富含有機酸、維生素、果糖、果膠等營養物質的蘋果具有防止血管硬化、動脈硬化的效用，對高血壓有預防和改善作用。