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怎麼炒龍豆

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怎麼炒龍豆

1、食材準備:龍豆400克、豬肉200克、金針菇100克、尖椒2個、油、鹽、姜、葱、雞精各適量。

怎麼炒龍豆 第2張

2、葱切成小段,姜切成絲,尖椒切成丁、豬肉切成絲(用鹽、料酒、澱粉醃製一會)。

怎麼炒龍豆 第3張

3、爆炒肉絲。

怎麼炒龍豆 第4張

4、放生抽。

怎麼炒龍豆 第5張

5、放姜、葱、尖椒。

怎麼炒龍豆 第6張

6、放龍豆。

怎麼炒龍豆 第7張

7、放金針菇,加一碗水燒一會。

怎麼炒龍豆 第8張

8、放鹽。

怎麼炒龍豆 第9張

9、放蠔油。

怎麼炒龍豆 第10張

10、放雞精,即可。

怎麼炒龍豆 第11張

營養價值

四稜豆全株是寶,既可食用又可藥用,四稜豆的嫩葉、嫩莢可作蔬菜,塊根可食用和藥用。其花朵、嫩葉、嫩莢、種子、塊根均富含蛋白質和多種維生素以及鐵、鈣、鋅、磷、鉀等礦物質,營養價值較高,被人們稱作是豆科之王熱帶大豆綠色金子。四稜豆富含18種氨基酸,其中賴氨酸含量比大豆高3%~4%,含有豐富的不飽和脂肪酸(油酸、亞油酸)、膳食纖維。四稜豆維生素E、胡蘿蔔素及多種礦物質元素含量遠遠超過其他大眾蔬菜,是補血、補鈣、補充營養的佳品。

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