步驟/方法:
第一種到提到的食物是牛奶,不要不相信哦。牛奶是富含鋅鐵鈣等物質,但這些微元素容易與鎂元素髮生化學反應,破壞人體對鎂元素的吸收,而鎂元素在經期缺失,會加重子宮的神經肌肉的抽搐,加重痛經的疼痛感,對人體的免疫系統也造成一定的損害。所以在女性月經期間,為了身體健康,儘量避免喝牛奶。
辛辣是一定要忌口的,女性在月經期間主要應該吃一些清淡有營養的食物,像刺激性的辛辣食物,要忌口,不然辛辣的食物會刺激血管擴張,導致經期提前和經期量特別大,嚴重時則會導致痛經。辣椒在平時生活中就要注意少吃,所以在經期一定要忌口。
還有一種在平時生活中容易忽視的食物,那就是女生喜歡吃的巧克力。因為巧克力容易導致在經期的女性情緒失控,使得本來在經期情緒不穩定的女性更加難以控制自己的情緒。並且巧克力會增強女性身體對糖分的需要,影響血糖的不穩定,使得女性在經期的不舒適感加重。所以,在月經期間,為了自己有個良好的心情,與巧克力暫時揮揮手吧。