吸煙一族應該多吃什麼食物

吸煙是一種很危害人體的行為，對於吸煙一族經常會因為吸煙會導致多種多樣的疾病，讓人們後悔莫及。所以對於吸煙一族應該吃點什麼才好了？

步驟/方法：

首先可以在平時可以經常喝茶，因為茶葉中含有獨特的兒茶素等能夠有效地預防因為香煙導致的膽固醇在血管壁上沉積，減輕吸煙所導致的一些病症的發作。同時茶葉能夠排尿解讀，可以利於人體毒素的排泄。

對於吸煙一族富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等食物，它可以抑制吸煙者的煙癮，還可以煙癮患者的吸煙量和戒煙都有很好的作用。

富含的維生素E的食物能夠使得吸煙者的肺癌發病率降低，這類食物包含有豆油、其它植物種子製作成的油品、核桃、瓜子、榛子等堅果類食物。