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步驟/方法:
番茄。番茄含有豐富的纖維、維生素及番茄紅素,同時番茄糖分含量低,又不含脂肪,有助於排便順暢,幫助減肥,有利於身心健康。
魚肉。魚肉裏面含有人體所需要的多種不飽和的脂肪酸,那些肥胖人士可以選用此方法減肥,因為魚肉可以避免肥胖,又可以有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智。
冬瓜。冬瓜含有豐富的纖維及多種微量元素,可以達到清熱解毒。利尿之功效。經常食用冬瓜,有助減少身體多餘的脂肪與水分,起到瘦身作用。
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