步驟/方法:
第一,如果想要裸睡牀上和室內一定要保持乾淨,衞生,尤其是牀上用品,因為牀上用品容易有灰塵,如果被褥和枕頭本身就不是很乾淨,那裸睡對身體是有一定的安全隱患的,建議使用的東西一定要乾淨。
第二,裸睡時,因為沒有穿衣服,所以在室內一定要準備一件睡袍,起牀的時候能及時穿上,現在很多人都會開空調然後裸睡,蓋上被子,很多時候都是因為起牀沒有及時穿衣服就感冒了。
第三,裸睡前一個小時能喝一點温牛奶,這樣可以幫助睡眠,而且對皮膚也會更好的,晚上的裸睡時間主要了各方面的事情加上一杯温牛奶,長期下去皮膚會光滑很多的。