夏日夜晚睡覺該注意的事情

我出差了兩天，老婆就感冒了，其實就是晚上睡覺不注意導致的，我相信現在因為晚上睡覺不注意，而感冒的人肯定很多的，下面我就和大家分享一下夏日夜晚睡覺該注意的事情，讓大家有個健康的睡眠。

步驟/方法：

第一，風扇和空調不要對着頭吹，這樣很容易頭疼的哦，還要特別要注意的事，晚上吹風扇貨這空調，不蓋被子，更容易着涼，請特別注意。

第二，為了保證有良好的睡眠，不要太晚睡了哦，人如果太晚睡，抵抗力會變差，到時感冒的情況更容易出現的呢，最好不要超過晚上12點（成年人）。小孩子更要早點睡。

第三，很多人有這樣的感慨，白天的時間太熱，去運動真的很困難，於是就選擇晚上運動，其實睡覺前不能做太多的運動，這樣會嚴重影響睡眠質量的。