水腫型的人減肥該注意什麼

有不少人是水腫型肥胖，這種肥胖主要是消化系統功能不足，水分停滯體內無法排出而造成的。這種類型肥胖的人減肥如果方法不對那效果就不明顯了，下面我們就一起看看水腫型的人減肥該注意哪些。

步驟/方法：

第一，水腫型肥胖的人，平時的飲食該注意常吃一些利尿，去水腫的食物，一般這些食物的熱量也不是很高的，比如赤小豆，苦瓜，冬瓜等，這些熱量低，而且對減肥也是有幫助的。

第二，水腫型肥胖的人，減肥的運動最好是強度不要太高的有氧運動如慢跑、騎單車等，必須隨時補充水分(最好不要喝運動飲料)，運動的時間最好選擇在清晨或傍晚做運動。

第三，減肥是個過程而且必須要有一個合理的時間段，所以減肥者需要給自己列出一個減肥的時間段，每天做什麼，吃什麼都要有計劃，這樣減肥效果才明顯。當然減肥期間也要有個良好的生活習慣和一個良好的心態去面對這個艱難的事情。