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步驟/方法:
保護好自己的雙腳。雙腳保暖是養腎的一種常見的方法。中醫理論示腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。所以足部要注意保暖,最好不要光腳走路。
每天補足足夠的水分。一天至少是1500毫升的水。毒素可以經水從腎臟代謝。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
飲食上補腎.能夠補腎的食物有很多。如黑芝麻、黑木耳、黑米、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎的作用。
儘量不用對腎功能有損傷的藥物。如阿米卡星,等。
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