十大壯陽食物有：韭菜、生蠔、人蔘、核桃、巧克力、紅酒、當歸、魚子醬、羅勒、蘑菇與香蕉。 1、韭菜 韭菜可温腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力。摻酒效果更佳。 2、生蠔 海鮮中的一種，含鋅，
在飲食方面，營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什麼，更年期該補什麼，有無數文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。下面，就來給大家推薦幾類最“養”男人的食物。
步驟/方法：
一、核桃 馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中
豆製品、花生；此類食物含有豐富的精氨酸。精氨酸是精子形成的必需成分，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。
十大補腎壯陽食物有肉蓯蓉，山藥，鱸魚，牛骨髓，韭菜，豬鞭，生蠔，羊肉，雞蛋，海帶。 壯陽只需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，
沙丁魚、三文魚等脂肪酸的食物；男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。而沙丁魚和三文魚對心血管特別有益。富含脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金魚等，這些魚可替換着吃，一週最好吃兩次。
另外，在平常的生活中一定要多吃一些花生和豆製品等含有精氨酸的食物，它能夠起到增加人體血流和放鬆血管的作用，令男性朋友的得到增強。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物；男性之所以需要多吃含有鋅的食物，這是因為男性裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅還是雄性激素合成的必需品。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。
多吃黑色食物，黑芝麻，黑米粥等。多鍛鍊身體，作息有規律，另外就是節制，不泄為補。不然吃什麼都是白吃，最後把自己榨乾
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如何食補壯陽？食補有沒有食譜呢？
1、魚類 早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養*的理想食品，特別是鯊魚肉，作為*的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之説。 2、韭菜 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中説，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因温補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。 3、核桃 馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為“e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333335313834偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。 4、羊肉 羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中説，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有温中去寒、温補氣血、通乳治帶等功效。 5、蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
食療壯陽有什麼品牌，哪個好啊？
食療壯陽有什麼品牌，哪個好?1、海藻類。海藻類食物富含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘、多種微量元素，具有補虛益精、温腎散寒的功效，屬於滋陰平肝的營養食品，對於防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶等效果上都是不錯的，建議為了壯陽在日常飲食上可以適當多吃些淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品。不過這類食物也是應該適量吃，不能過量長期的吃。2、堅果類。堅果種仁維生素E含量豐富，多吃促進性興奮作用，維生素E和生育有關，，通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，另外堅果種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素，有滋養、保健功效，男性食補壯陽是可以在日常飲食上多吃堅果類食物的。3、麥芽油。麥芽油是許多營養品重要組成成分，具有提高人體耐力、體力、精力的作用，還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被e799bee5baa6e4b893e5b19e31333433623837譽為天然維生素E，多吃對於壯陽也是效果很好的，可以在烹飪的時候使用，經常使用好處是很多的。上述主要給大家詳細介紹的就是如何食補壯陽?三類食物功效不弱於偉哥。食補壯陽是很好的壯陽方法，其中三類食物多吃壯陽效果是很好的，這三種食物為海藻類、堅果類、麥芽油等食物，需要長期服用效果才是更好的，偶爾吃個一半次效果是不好的。食療壯陽有什麼品牌，哪個好?1、海藻類。海藻類食物富含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘、多種微量元素，具有補虛益精、温腎散寒的功效，屬於滋陰平肝的營養食品，對於防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶等效果上都是不錯的，建議為了壯陽在日常飲食上可以適當多吃些淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品。不過這類食物也是應該適量吃，不能過量長期的吃。2、堅果類。堅果種仁維生素E含量豐富，多吃促進性興奮作用，維生素E和生育有關，，通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，另外堅果種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素，有滋養、保健功效，男性食補壯陽是可以在日常飲食上多吃堅果類食物的。3、麥芽油。麥芽油是許多營養品重要組成成分，具有提高人體耐力、體力、精力的作用，還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E，多吃對於壯陽也是效果很好的，可以在烹飪的時候使用，經常使用好處是很多的。上述主要給大家詳細介紹的就是如何食補壯陽?三類食物功效不弱於偉哥。食補壯陽是很好的壯陽方法，其中三類食物多吃壯陽效果是很好的，這三種食物為海藻類、堅果類、麥芽油等食物，需要長期服用效果才是更好的，偶爾吃個一半次效果是不好的。
十大補腎壯陽食物有哪些
十大補腎壯陽食物有肉蓯蓉，山藥，鱸魚，牛骨髓，韭菜，豬鞭，生蠔，羊肉，雞蛋，海帶。
壯陽只需加強運動復，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此説腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的制補腎壯陽藥物。應慢慢調理。
擴展資料
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除*；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加百營養或注意勞逸結合，節制*。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。
1．多因房勞過度，或少年頻繁*。
2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。
3．恐懼傷腎，恐則傷腎。
4．肝主筋，陰器度為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5．濕熱下注，宗筋弛縱。
參考資料來源：百度百科-補腎
參考資料來源：百度百科-壯陽
用什麼食補壯陽
肉蓯蓉、淫羊藿、韭菜等等植物類或中藥物類,動物的鞭丶*。
男人食補
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米麪、黑豆、芡實、薏米等。
2、肉、蛋、奶類zhidao的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭回菜、洋葱、芹菜、萵筍、葱、香菇等。答
4、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
參考資料：三腎丸
