步驟/方法：
虛胖男進補方法：虛胖的男性應該控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
腎虛男進補方案：補腎仍然是男性的“重頭戲”。冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。冬季應該多食用一些偏於温熱性能夠温補腎陽的食物，補血益腎填精，抵禦寒邪。
肝虛男的進補方案：喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
脾虛男的進補方案：應以補陽運脾為主，多吃性温健脾的食物，易吸收，且有健脾益氣的作用，保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥。
熬夜男的進補方案：由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清，身體違背生理規律及超負荷運轉已導致身體疲勞。早餐要營養充分，以保證旺盛的精力，晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物。
