步驟/方法:
一定要適當的宣泄自己的壓力,可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k,逛街做運動等。
平常一定要多鼓勵自己,比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己説可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試着找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間!
遇到別人不肯定自己的時候不要不反駁,一定要及時告訴他這麼説你是不對的,更不要在心裏認為自己是像他説的那樣。無論什麼時候我們要學會自我肯定。必要的時候可以買自己喜歡的東西作為獎賞從而引導自己做好每件事情!