步驟/方法:
冬天的天氣比較冷,心情也自然就很容易冷,所以我們要多吃一些熱量高的食物(如:肉類、蛋類、豆類)像羊肉和牛肉不僅營養,而且熱量也很高。
如果要選水果,首先就選香蕉(還可以選:、梨、柿子)。飲料就喝豆漿。零食的話,可以吃巧克力、花生之類的,這些高熱量的食物可以改善心情。
在炎熱的夏天,可以選擇一些運動(如:聽音樂散步),要保持呼吸均勻,同時保持心態平和,不要過於激動。
要多吃紅色的食物,它可以幫助我們減輕疲勞,讓人覺得精神很好,增加了自信心,讓人全身都覺得充滿力量。紅色食物有:西瓜、蘋果、紅棗、西紅柿。