夏季降低高血壓病發指數的飲食首選

夏季是高血壓患者最危險的季節，但如果知道吃什麼可以降血壓，便可以有效的降低危險係數。那麼在這個危險的夏季，從飲食上開始注意，有效降低高血壓的病發指數，安心度過清涼一夏吧。

步驟/方法：

芹菜具有很好的降血壓功效。在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，因此特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

西紅柿中含有大量的維生素C，以及大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，這種物質具有很好的抗氧化功效，它可消除細胞周圍的自由基，同時還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用。

苦瓜中含有大量的胡蘿蔔素、尼克酸粗纖維等營養物質，這些都是人體所需要的營養物質。而且營養學的書籍中説，苦瓜性苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署等功效。