歡迎來到知科普!
>
步驟/方法:
夏季了,機體水分的流失比較多,所以補水是關鍵。每天洗漱完畢要先喝一杯温水再進食,因為水可以清腸胃,有利於排泄機體的病毒,對保持健康的身體有重大影響。而且每天至少要喝8杯水。
菜式要以清淡切富含營養的食物為主,例如如果要煮肉類就應該搭配上蔬菜來調和一下,這樣不但可以攝入更多的營養補充機質,還可以不會過於油膩影響食慾。
平時偶爾可以煲一些糖水來滋潤一下,例如綠豆沙有生津解渴、利尿解毒、清熱消暑等功效,在這炎熱的夏天可以起到滋補的功效。
圖文推薦
相關文章