步驟/方法:
水在我們血液中的比重是非常大的,如果我們的體內沒有水分或者有較少的水分,血液就會變粘稠,因此血黏度升高的朋友們,一定要保證自己每天攝入足夠的水分,起到一個血液稀釋的作用。
而對於失眠的患者朋友們,我們也有相應的小妙招,心理護理尤為重要,首先自己要時刻保持樂觀的心態。學會自我暗示,讓自己的心靜下來,學會放鬆很關鍵,如果您稍一放鬆,可能很快就會入睡。
現在很多朋友很講究食療,針對任何情況,失眠的話專業人士推薦:睡前半小時喝杯牛奶是非常有效的辦法之一,加之泡腳,堅持下去必見成效,血黏度升高者可多食木耳,少吃葷菜,飲食清淡些,對身體有一定的幫助。