我們和同胞之間有千絲萬縷的聯繫。”——Herman Melville
方法1：獻血之前
1、在獻血前一天的晚上和當天的早上要喝大量的水或水果汁。導致頭暈和虛弱的首要原因就是血壓的降低。讓身體補充足量的水分或水果汁能幫助維持血壓。澳大利亞紅十字會建議在獻血前24小時要喝大量的水，特別是温水，在獻血前3小時，建議喝四大杯水或果汁。如果你是捐獻血漿或血小板，至少要喝6－8杯水。
不要喝含咖啡的飲料，因為它會促進身體排出水分。
2、在獻血前3小時吃點東西。空腹去獻血是不建議的；吃東西可以保持你的血壓穩定，在獻血後也會感覺比較好。血液中有食物能防止頭暈。如果你早餐喜歡吃點東西，可以吃點清淡的如麥片粥、烤麪包等，或吃頓清淡的午餐，如三明治和一些水果。
如果你覺得你在獻血過程中可能會噁心，不要在快獻血的時候吃東西。
獻血前24小時內不要吃油膩的東西。血液中過多的油脂可能讓你捐獻的血液無法通過一些必須的血液檢測。如果他們不能完成所有的檢測，可能要丟棄你的血液，你不希望讓自己的努力白費吧！
在約定的時間前兩週可以吃一些含鐵的食物，如菠菜、全麥、雞蛋和牛肉。高水平的維C可以幫助鐵的吸收（吃柑橘類水果和果汁，或者按醫生的建議吃維C片）。獻血之前要測試你的血液鐵含量，來檢查你是否合適——你應該讓受血的人收到一份合格的血液。
3、提前準備好身份證和獻血卡，放在你要帶着的東西一起。防止當天緊張而落下。獻血卡可以讓流程加快，因為你的獻血卡號碼讓他們很快能找到你具體信息。誠實地回答全部工作人員提出的問題或表格問題。有些活動會增加血液傳播疾病（也就是會通過血液傳播的疾病）的機會，而參加這些活動的人可能在一段時間內是不可以獻血的。一些涉及到性生活的問題可能會比較尷尬，但是在獻血中心工作的人們都是很專業的，他們見過很多事情。
你可能會被延遲獻血，但是別人不會知道原因，除非你自己告訴別人。如果你需要一個不太尷尬的理由告訴朋友或同事，低鐵是最常見的延遲獻血的原因。血壓低，高血壓和體温過高都是不太會引起尷尬的好藉口。如果你覺得你需要準備幾個藉口的話，私下問一下登記的人員。
方法2：獻血中
1、此時你會有一個小的監測，監測你的體温，脈搏和血壓。
2、等護士給你測血紅蛋白。會在你的指尖扎一針，結果要求在正常的範圍內你才能獻血，來保證獻血不會讓你噁心，貧血。
3、如果你的手或腳覺得冷可以要一條毛毯。這是你的血壓開始下降的標誌，一條温暖的毛毯會讓你放鬆下來。
4、當針刺進去的時候深呼吸或者掐一下自己來分散注意力。不要屏氣，如果你這樣做，你可能背過氣去。要放心——很多人説並不是很痛，説是像蚊子咬了一口一樣。確實會有一點不舒服，你越不緊張就越好。自然地，知道自己所限——如果你會過度緊張，提前向採血的工作人員説明。
5、放輕鬆。緊張也會讓你的血壓下降，會引起頭暈。和給你採血的人聊天會讓你覺得好一點，並請求他/她向你解釋所有對你做的事情。找一些能分散你注意力的方法——嚼口香糖，唱歌，背誦什麼，思考你看過的一本書或你追的一部電視劇的結局，聽MP3或CD機裏面的歌曲，想一想你獻血的價值，甚至可以和給你採血的人聊聊他們知道的獻血改變生活和生命的故事。
