獻血後的調理方法

最近我身邊好多個人都有去獻血，我也去了，獻血又可以獻愛心，也對身體有益，但是獻血後的調理是很重要的，那天我去獻血，獻血站的和我聊了一會，因為過幾天我要來月經了，她告訴我一些調理的方法，和大家分享一下吧，希望大家也可以受益。

步驟/方法：

第一獻血前一定要先喝水，最好是生理鹽水，或者紅糖也可以，大概需要喝300ML左右吧，看個人情況吧。

獻血後，如果有頭暈的情況一定要喝紅糖水，或者吃點甜的也可以，獻血後的這三天可以多吃點豬肝，菠菜，或者其他的動物肝臟，這樣可以有效的起到補血的作用。

注意獻血後不要馬上運動，要等身體慢慢恢復之後才進行運動，兩天後可以適當的進行慢跑，散步，游泳的運動，看個人的體質適應的情況選擇運動的項目，這樣可以有效的讓血液循環，加快造血效率。