步驟/方法:
多吃含維生素E的食物。維生素E具有很強的抗氧化作用,所以多吃一些芝麻,蛋類這些含維生素E多的食物,就能保護細胞不受損,而且也能延緩細胞的老化,對預防老年斑有很好的功效奧。
要注重微量元素的攝取。其實擁有一個好的皮膚,不單單是靠一種物質就能解決的。所以多吃一些海產品,奶製品,這些含豐富微量元素的食物,就會很好的預防老年斑。
多吃一些水果蔬菜。在日常的飲食中要多吃一些新鮮的蔬菜、水果之類的,少吃一些很油膩的食品。蔬菜水果中豐富的纖維素可以促進腸蠕動,排除宿便,有利於皮膚更加光滑細膩奧!